秋口の妊娠力up法
身体が秋冬モードに変わる時
自律神経は大きく分けて、春夏は副交感神経、秋冬は交感神経が優位になります。 そして、その切り替わりの時期が秋口… まさに今の時期なのです。 この時期には自律神経がアンバランスになり、女性のリズムに影響を与えます。適切な妊娠力up法で乗りこえましょう。 キーワードは「夏の冷えと疲れを残さない」ことです。
「夏の疲れ」を残さないために
ゆったり半身浴で「夏の冷え」をとりましょう
夏の冷えをとるのに効果的なのが、ぬるめのお湯での半身浴です。ただし、秋モードとはいえ気温はまだまだ高い日が多いので、頭や手を冷やしながら入浴しましょう。 また、レモンやオレンジなどのかんきつ類の皮を浮かべると、エネルギーや血液の流れを促進できます。 時間がない、入浴をすると疲れるという場合は、足湯で身体を温めましょう。自律神経も整いますよ。入浴後は、靴下・腹巻を忘れずに…
この時期に食べたい食品は…
夏の暑さ、冷たい食べ物や飲み物 で胃腸がかなり疲れています。この胃腸のダメージを回復させることが、夏の疲れをとるためのキーポイント… また、粘りのあるもの、黒い食べ物をとって、消耗したエネルギーを補いましょう。
黒い食べ物・粘りのある食べ物
- さつまいも・里芋・山芋などのイモ類
- くるみ・松の実などのナッツ類
- ゴボウ・人参などの根葉
- 黒きくらげ・なめこなどのきのこ類
その他のおススメ食材
- さば・さんま・いわしなどの青魚
- かぼちゃ、しそ、ひらめ・カレイ・鯉・帆立・羊肉・牛肉など
- グアバ茶・杜仲茶・高麗人参茶などの飲み物
- ナツメ・ラッキョウ・にら・しょうがなどを適度に加えて身体を温めましょう
