「脾体質」の基礎体温を整えるには？「脾」を元気にする食べ物と対策は？

漢方でいわれる「脾」とは、西洋医学でいう「脾臓」とは違い、食物の消化･吸収、体内のバランスを保つなどの働きをいいます。

この「脾」の働きが弱いと食物からの栄養をエネルギーに変える力や生殖機能も弱まりますので、体質を改善して「脾」を元気にしましょう。

「脾」を元気にするたべもの

黄いろい色は「脾」の色

一般的に黄いろい色の食べ物が脾に良いといわれます。

具体的には…

かぼちゃ、栗、ジャガイモ、しょうが、とうもろこし、大豆などがありますので参考にしてください。

ここでは全般的に脾に良いといわれている食材を紹介しましょう。

これらの食材は､身体の良質なエネルギーとなります。

◆主食になる穀物類

玄米(白米に玄米を混ぜて炊いても構いません)

あわ、もち米、そば、小麦、大麦などの雑穀もgoodです。

◆副食になる野菜・豆類

れんこん、油菜、にんにく､山芋､サツマイモ、サトイモ、昆布、人参、しょうが、かぼちゃ、しそ、大豆もやし、大豆、豆腐、黒豆…など。

◆肉･魚類

豚肉､羊肉､鶏肉､えび､はぜ、どじょう、うなぎ、こい、ふな、ひらめ…など。

◆果物類

りんご、ぶどう､キウイ､栗､バナナ､さくらんぼ…など

その他－醤油､味噌､ゴマ､シナモン､わさび､酒かす、おたね人参（朝鮮人参）…など

基礎体温を整え、妊娠する力を引き出しましょう

体質改善や生活パターンの改善をしていますか

職場の冷暖房や季節の変化にも負けない身体を保ちましょう

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甘い味は「脾」の味

甘いものは「脾」を養い、過ぎるとこれを傷めるといわれます。

人参などの甘みのある野菜、豆類、雑穀、果物などは良いのですが、砂糖のなどの必要以上の甘みはとり過ぎないようにしましょう。

「脾」は体内の水分バランスを司りますので、特に余分な湿気を呼ぶ白砂糖は「脾」を弱らせることにもなるのです。

白砂糖をたくさん含むケーキやチョコレート、アイスクリームなどの食べすぎに注意しましょう。

「脾」ウィークポイントは季節の変わり目

また、「脾体質」の方は季節の変わり目に体調をくずしがち…
特に、湿度の高い梅雨時などは身体がだるく感じます。

気候の変化への対応を食事や冷暖房だけで解消しようとせず、屋外に出て積極的に身体を季節の変化にならしましょう。

特に梅雨の時期から夏の初めは、身体の水分が滞りがち…
入梅前にウォーキングなどで汗を出せる身体作りをしておくと、苦手な時期を
乗り越えやすくなります。

♡妊活中のあなたへ 流産後の心のケアに…

冷えを招く食材にご用心

妊娠しやすい身体作りのためには、身体を温めるということが肝心。

「脾体質」の方は上記で述べたような食材をとり、水分バランスを整えることも大事ですが、身体を冷やす食材にも注意してください。

できるだけ温める食材を選ぶようにし、冷える食材をとるときは、調理方法やタレ､ドレッシングを工夫しましょう。

例えば…

など、工夫することによって冷えを防ぐことができます。

さらに､日々の食習慣における注意点として､

｢冷え｣や｢お血｣を招く添加物を含む食べ物をできるだけ避けましょう。

例えば…

おいしくて便利ですが、できるだけ控えるようにしましょう。

妊娠しやすい身体作りのため

身体を温めるということが肝心！

温かく過ごすための温活のポイントは？
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「脾」を元気にするストレス解消法

ついつい陥る感じ方のパターン…
人間には誰しもこのようなパターンがありますが、脾体質にもその特徴があります。
脾体質の方は「物事を憂う」といわれます。

こうなったらどうしよう…　
こんなこといわれるんじゃないかな…
そう思うとやる気がおきず、ふ～とため息をつく…
いわゆる「取り越し苦労タイプ」が多いようです。

「脾体質」のあなたはこんなことで悩んでいませんか？

世間の常識と自分を比べ、違っていると悩む…
他の人の良いところと自分の足りないところを比べてしまい､自分の将来をマイナスにとらえて不安な気持ちになる…
そんなことはありませんか？

例えば…
「友達には子供ができて､私にはできない」
「このまま出来なかったらどうしよう･･･」

という気持ちがないでしょうか。
「結婚してあと数ヶ月で､2年になってしまう。
　わたしは不妊症なんじゃ…？　このままま子供ができなかったら…」
という不安の日々を過ごしていないでしょうか。

年齢が気になって焦る

妊活歴は長いのに…どうすれば授かるのかわからない

そんなあなたにぜひ聞いてほしい
妊活を卒業した女性が続けていたこと

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「妊娠しやすい心」に切り替えましょう

物事を先回りして考え、手を打っていくということは悪いことではありません。

でも、その不安な気持ち自体が、かえってよくない物事を引き寄せてしまうこともあります。

何よりも、不安はストレスとなりますので、そのストレスが子宝を招きにくくしてしまいます。

世間の常識や人の目を気にせず､自分達夫婦に合った生活を過ごすようにしましょう。

そんなリラックスした平穏な心の状態が子宝を招きます。

何よりも、自分自身が楽になりますよ。

行動や言葉を変えることで未来も輝きます

心や思いを変えるというのは難しい…という方は､行動や生活様式、言葉など外から変えていきましょう。

このように…

「未来は明るい」と希望を持ち、

「必ず素晴らしい家庭を築く」という信念を持つこと

これが身体をも変えていきますよ。

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妊活歴は長いけど…

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脾体質のあなたへ　ワンポイントアドバイス

なんだかやる気が出なくて…
というときは、ショッピングにでも出かけましょう。

笑えるコメディー映画やホンワカとしたラブコメディーなどを観るのも良いかもしれません。

笑いは心をほぐし不安を吹き飛ばします。

鏡を見てニッコリ自分に微笑みかける…

こんな工夫も身体の機能をアップさせますよ。

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