卵子の質を高めるには一定の体温が必要！　その方法とは？

身体を温めるためには、筋肉を鍛えることが大切

Q：卵子の質を良くするために、おススメの温め法などがあれば教えていただけますか？

A：まず、「入浴」と「湯たんぽ」ですね。

湯たんぽは電気毛布などと違って寝ている間に温度が下がっていくから身体に負担がかかりません。

そして、大切なのは外からの温めだけでなく自分の体内から熱を生み出すことです。

熱の生産量が一番多いのは筋肉ですから、適度な運動で筋肉を鍛え、熱を生産できる身体を作ることが大事なんですね。

そうすれば、卵巣の血流もアップし、卵子の質も良くなります。

最近は掃除機や洗濯機ができて身体を使わなくなりましたから、油断すると筋肉を使う機会が少なくなるので意識して運動して欲しいですね。

日常で手軽にできる温活とは？

元気な卵子のために、日ごろから保温することがとても大切！

ポカポカ感を保つ温活にはポイントがあります。⇒詳しくはこちら

食事にも気を配り身体を冷やさないようにしましょう

Q：卵子の質と食事面とは何か関係がありますか？

何か気をつけることがあれば教えてください。

————

A：肉食に偏らないこと、甘いものをとりすぎないこと、冷たいものをとりすぎないことですね。

アイスクリームや冷たい飲み物、ジュースや牛乳でも冷えているものは良くありません。

最低でも室温くらいの温度のものを食べるようにしてください。

卵子はカリウムと酸素が大好きです

A：また、酸素とカリウムを沢山取り入れると、卵子にたくさん含まれるミトコンドリアが元気になります。

カリウムを多く含むのは野菜や果物ですから、これらをたくさん食べましょう。

卵子の質を良くするために、野菜や果物を多く取るようにしてください。

————

Q：他に何か気をつけることがあれば教えていただけますか？

————

A：卵子に含まれるミトコンドリアは酸素が好きです。

だから深呼吸などは効果がありますよ。

｢温め、酸素、カリウムを与える｣ことで、ミトコンドリアが元気になり、卵子の質もよくなります。

しかし熱心にやりすぎるとミトコンドリアがショックを受けて死んでしまいますので、特に温泉などに行って長湯したり入浴しすぎないでくださいね。

酸素を取り入れるために

酸素を卵子に取り入れるには、身体全体のめぐりが大切。

日ごろのちょっとした習慣でできることとは？

妊活を卒業した女性がしていたことは？
⇒詳しくはこちら

温めと感謝で女性の身体はもっと元気になる？

Q：赤ちゃんがほしくて病院に通っても効果があまりない、という方が意外と多いのですが…

————

A：それは根本的な原因を追究していないからですね。

まず、冷えへの対策をしたかどうか…そうした努力をせずに治療やサプリメントばかりにたよっても身体はよくなりません。

いくら受精した卵子を入れても身体が冷えていれば着床できないのです。

また、それぞれに冷えの原因は違いますから、個人個人、食事や生活パターンを見直して改善する努力がぜひとも必要ですね。

それから特に大事なのは｢感謝｣することです。

｢感謝の心｣は神経の緊張を解きほぐし、免疫力が高まって難しい病気でも治る方が多いのです。

だから女性の機能はもちろんよくなりますよ 　卵子の質も高まるはずです。

結婚7年たっても恵まれず悩んでいました

そんな方からうれしいお便りを頂きました。

妊活を卒業した女性が続けていたことは

⇒詳しくはこちら

安保徹博士インタビューまとめ

いかがでしたか…？

今回の安保博士のお話をまとめると次のようになります。

卵子の質を高めるには

１．身体を温めましょう

２．筋肉を鍛えましょう

３．食事に注意しましょう

４．酸素を多く取り入れましょう

５．感謝の心が大事です

高齢で妊娠を望んでいる方や不妊治療をしている方も、あきらめずに実践してくださいね。

安保徹博士プロフィール