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現代になって空調が発達してきた為、人工的な環境に慣らされてきました。 このため1年中足元から冷やされ、本人の知らない内に慢性的な「低体温症」や「冷え性」になっています。 |
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| 体温が0.5度下がると免疫力は35%も低下してしまいます。また、特に4・5月、10・11月というのは気温が上（下）がり、湿度も上（下）がり、衣服だけではなく、色々な症状の出やすい時期でもあります。 この様な時に足湯は体温を上げ体調を整える大変優れた方法です。 |
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| いろいろな足湯 |
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| 【足湯】 | |||||||||||||||
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| 1. | お湯の温度は、本人にとって「熱い」くらいの我慢できるほどの熱さにすること。 ぬるい場合、リラックスはできますが、効果はありません。 |
| 2. | 行う時間は、両足を入れて約7〜8分。 いったん出して冷えている方の足をもう2分入れます。 体にジワッと汗が出る感じになれば成功。 |
| 3. | 1日1回、春は朝起きてすぐに、秋は寝る直前に行うとより効果的です。 |
| 4. | 終わったらコップ3分の1から半分程度の水を飲みます。 |
| 5. | 汗が出るようになるまで週2〜3回続けます。 |
アトピー等のかゆみを取りながら治す蒸しタオル法もあります。
全生整体は手技だけではなく、様々な方法を使って体質改善を行っております。
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