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マカはなぜ不妊に効果があるといわれているのでしょうか？

マカは男女共に大切なホルモンの働きと関係の深い成分必須アミノ酸やミネラルなどを
豊富に含んでいます。

そして、マカに含まれるこれらの成分は脳下垂体に働きかけることで
ホルモンの働きを助けると言われています。

また、マカの成分の中で最も生殖機能と関係が深いのが
グルコシノレート（ベンジルイソチオシアネート）です。

グルコシノレート（ベンジルイソチオシアネート）についてはこちら

マカは妊娠に関わりの深い食品！

マカに含まれる栄養成分は、炭水化物、たんぱく質、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが
豊富に含まれ、厳しい自然環境のアンデスでは、完全食として２000年以上も前から
重用されてきました。

マカは、インカ帝国の昔から女性の妊娠する力を高めたり、
家畜の繁殖を促すためにも使われています。

ここでは主に、マカと妊娠や生殖機能と関係の深い成分について考えてみましょう。

　亜鉛　「セックスミネラル」とも呼ばれ注目されています

■	精子の増産
	亜鉛は酵素や男性ホルモンに作用して、睾丸に働き、精子を増産します。
■	精子の活力アップ
	亜鉛は前立腺に高濃度に含まれており、精子に直接作用して活力を与えます。
■	卵子を健やかに
	卵胞刺激ホルモンや黄体化ホルモンなどの生成や働きを助け、　卵巣機能を健やかにして元気な卵子を作るのに役立ちます。
	＜亜鉛を多く含む食品＞
	しょうが、ごま、牡蠣、アサリ、エビ、カニなど ※加工食品に含まれる添加物は、亜鉛の吸収を阻害するものもあります。　また、汗などでも流出しますので、意識して摂取するようにしましょう。

　セレン　妊娠にとても大事なミネラルです

■	精子の増産と運動率アップ
	セレンが不足すると精子の数や運動率に影響を及ぼします。
■	女性の妊娠する力にも深いかかわりが…
	セレンは、女性にとっても大切な栄養成分。　不足すると妊娠しづらくなります。
	＜セレンを多く含む食品＞
	魚介類、動物の内臓、肉類、小麦胚芽、玄米、ぬか、こうじ、ネギ、玉ねぎ、ブロッコリー、ニンニクなど

　アルギニン　アミノ酸の父とも呼ばれています


■	生殖機能を高め精子を増やす
	男性の生殖細胞の80％を構成しているのがこのアルギニンです。
■	女性のホルモンバランスを整えます
	生殖器へのホルモンを分泌する脳下垂体を助け、ホルモン分泌を整えます。　また、血液循環も整いますので、生殖機能もアップします。
	＜アルギニンを多く含む食品＞
	大豆食品、肉類、魚介類など　　中でも高野豆腐はアルギニンを効率よく吸収できます

　リジン　アミノ酸の母とも呼ばれています


■	女性の妊娠力をアップさせる
	リジンには、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促進するはたらきがあります。
	＜リジンを多く含む食品＞
	大豆、卵黄、しらすぼし、マグロ、チーズ、牛乳など

　サポニン　ホルモンバランスを整える有機化合物

■	精子の生成を促進
	たんぱく質の合成を促し、精子の量を増やす働きがあります。
■	男性の性欲を正常に保つ
	肝臓の女性ホルモンの分解能力を正常に維持する事により、　ホルモンのバランスは正常に保たれ、結果的に男性の性欲は正常に維持されます。
■	排卵をスムーズに
	サポニンは、ホルモンバランス異常を整え、正常な状態に戻す作用があります。
	＜サポニンを多く含む食品＞
	大豆、朝鮮人参、アマチャヅルなど

　アルカロイド　　ストレスに強い身体に…

■	ストレス性ED（勃起不全）の改善に
	神経の緊張を和らげ、大脳中枢の疲労をとりさるのに役立ち、　下腹部動脈の血流をよくします。　その結果、勃起が正常に起こるようになります。
■	排卵のリズムを取り戻す
	排卵のリズムはストレスによって崩れます。　アルカロイドはストレスを和らげるので、卵巣への指令を正常にするのに役立ちます。　また、下腹部動脈の血流を良くするので、卵巣や子宮への血流もアップ。

　デキストリン　水溶性の食物繊維です

■	男性の元気を応援する
	陰茎動脈の血流を活発にする働きがあるといわれています。

　マカには他にもたくさんの有効成分が…

以上、マカに含まれる成分のうち、特徴的なものについて述べてみましたが、
マカはこの他にも、抗ストレス作用のあるビタミンC、血液の循環を良くするビタミンE、
精子の形成や女性の生理を整えるのに重要な鉄分などを含んでいます。

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