頻発月経と稀発月経について

頻発月経/稀発月経について

頻発月経とは

【無排卵性頻発月経】	生理があっても排卵が起こっていない この場合の基礎体温は、高温期がなく平坦な波形になります また、排卵がないため受精できず、改善しなければ妊娠しません
【卵胞期短縮性頻発月経】	排卵はあるが、卵胞期が短く、生理から排卵までの期間が短い この場合の基礎体温は、低温期が短くなります
【黄体機能不全型頻発月経】		排卵後、卵巣において形成される黄体の機能が悪く、早く萎縮してしまうために生理周期が短くなる この場合の基礎体温は、高温期が短くなります また、黄体の機能が低下していると、子宮内膜が不完全なため着床に障害を起こし妊娠しにくくなります  高温期が短いタイプの改善はこちら

鉄分を多く含む食品 　　ヘム鉄 >主に動物性の食品に多く含まれる　　レバー・牛の赤身・いわし・かつお・あさり・かき等 　　非ヘム鉄 主に植物性の食品に含まれる。　　大豆・きな粉・納豆・ひじき・ほうれん草・小松菜等 ＜上手な鉄の取り方＞ 　 ・ビタミンCは非ヘム鉄を吸収しやすくします。 　 ・梅干、酢、柑橘類、香辛料などで胃酸の分泌を高めます 　 ・コーヒーやお茶の成分は、食品の鉄分を破壊しますので、食後すぐには飲用を控えましょう

稀発月経とは

【遅延排卵】	生理開始日から、排卵するまでの期間が長く、 排卵後は14日くらいで次の生理がおこる この場合の基礎体温は、低温期が長くなります 低温期が長いタイプの改善はこちら
【無排卵性稀発月経】	稀発的に生理があっても排卵が起こらない この場合の基礎体温は、高温期がなく平坦な波形になります また、排卵がないため受精できないので、改善が必要です

　頻発月経・稀発月経を予防・改善するには

まず基礎体温をつけましょう

身体を温め卵巣機能をアップ