冷え性対策

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からだポカポカ
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冷え性対策グッズ

水もお湯も使わず、
どこでも手軽に、
足湯の温め効果を得られます。

遠赤外線だから、温め効果はお湯を使う足湯以上！

　>　冷え性対策で妊娠を促しましょう

冷え性対策で妊娠を促しましょう

冷え性が生殖機能を低下させ、不妊症の原因になっていることが
非常に多いということは「冷え性で妊娠しづらくなっていませんか？」
で述べました

＊＊＊　＊＊＊＊　＊＊＊　＊＊＊＊

では、身体を温めるためにはどんな工夫ができるでしょうか？

ここでは、日常のちょっとした工夫でできる冷え性改善策を
提案したいと思います

子作りデーには主人と一緒にサンシュユ真液！
そして、今つわりと戦っています

冷え性の具体的対策

では、冷え性改善のためにエクセレント子宝ひろばがオススメする、効果的な温め法をご紹介しましょう

〝温めには〟一に靴下、二に入浴！

お客様から頂く妊娠体験で最も多かった温め法が
「靴下や腹巻で保温した」ということ…
特に靴下の重ねばきによる温めは非常に効果的ですので
すぐにでも取り入れたいところです

日常の生活の中でほんの少し身体をいたわるだけで妊娠力はアップします
身体を温めるためには、いつもの服装にひとつ加えるだけでも効果的…
ぜひ、できることから始めてくださいね

	妊娠力アップのための服装術
	人気NO.1アイテム「シルクの靴下と腹巻」

温めのための入浴は〝半身浴〟や〝足湯〟を！

下半身だけをお湯につける「半身浴」や足をお湯につける「足湯」は
身体、特に卵巣や子宮のある骨盤内を温めるのに非常に効果があります
逆に、熱いお湯での短時間の入浴や、シャワーだけでの入浴は身体を
冷やします

これらの入浴法は、下半身を温め骨盤内の血流を増やすことで卵巣の
機能が改善しますので週に何度か（はじめはできれば毎日）は必ず行いましょう

温めるための入浴は半身浴を基本とし、浴室で身体を洗っている間は、
洗面器に熱めのお湯（熱いけれど我慢できるという程度の温度）をはり、
足をつけておきましょう
時間的にゆとりのある方は、一日に何度も足湯を行なうといいですよ

	妊娠力アップのための入浴法
	身体を温め自律神経を調える足湯法

妊娠したママとパパが飲んでいたのは
このドリンクです!!

体熱の多くは下半身から生産されます
ですから、外からの温めだけでなく、下半身を動かすことで身体の内からも体熱を生産しましょう
下半身の関節や筋肉を柔軟にすることで、骨盤内の血流がアップし卵巣や子宮への血流量が増します

それには、ウォーキングやスクワットがオススメ…
お仕事の合間にできることもありますので参考にしてくださいね

	おススメストレッチ
	身体を温め妊娠力をアップする運動

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不妊の悩みを解消！
血行を促してあなた本来の妊娠力を引き出します

自律神経は妊娠力ととてもかかわりの深い働きをしています
その自律神経を整えることで、ホルモンバランスや身体の温度調整
も整えましょう

自律神経は、ちょっとした運動や食事、睡眠などの生活習慣を変えることで
整えることができます
下記の記事を参考にされ、できることから始めてくださいね

	あなたの自律神経タイプは？
	自律神経改善法

食品にも身体を温めるものと冷やすものがあります

なかなか温めるものだけを摂るというのも難しいかも知れませんが、　
冷やすものを食べたら、温めるもので補う…
冷やすものでも加工方法で温める性質に変える…
など、工夫が出来ますので、おぼえておくと便利です

食事の改善だけでも、冷え性が改善され、生理周期も安定したという方もいらっしゃいますよ

身体を温める食べ物・冷やす食べ物

	サンシュユ真液は男性にもいいの？
	☆サンシュユ「喜びの声」はコチラです☆

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