| 不妊・子宝ひろばトップ > 基礎体温 基礎体温をつけて妊娠力・排卵力をアップしましょう！ |
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基礎体温について
排卵日について  あなた本来の排卵する力 を引き出しましょう   
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基礎体温の波形はあなたの身体のサイン…
基礎体温の理想的な波形
基礎体温の理想的なグラフ波形は、高温期は36.8度前後、0.2～0.3度を行ったり 基礎体温の高温期が短いタイプ
■高温期を保ちきれず、低温期が長くなってしまうタイプ ■排卵はある場合とない場合があります ■排卵があっても、黄体機能不全で着床しにくい この基礎体温のグラフ波形から生殖器の冷え、あるいは子宮が冷えて、血液循環が
基礎体温の高温期が安定しないタイプ ■高温期を保ちきれず、途中で一時的に体温が低下するタイプ ■排卵しているが、黄体機能不全で、 妊娠しても流産しやすい この基礎体温のグラフ波形から、生殖器系・消化器系の機能低下・ストレスや自律神経の
基礎体温が高温期への移行に時間がかかるタイプ ■通常、1日で低温期から高温期に移行するのに、何日もかかるタイプ この基礎体温のグラフ波形から身体が冷えているということ、一気に高温期に持っていく活力がないということがわかります
基礎体温の変動が激しいタイプ ■温度差が激しく、全体的にガタガタでぎざぎざの波形 この基礎体温のグラフ波形からストレスがかなりたまっているということがわかります
基礎体温の高温期が低いタイプ ■高温期と低温期の温度差が、0.3度未満で高温期の体温が低いタイプ この基礎体温の波形から生殖機能の低下・冷えが考えられます
基礎体温の低温期が長いタイプ
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基礎体温を調えるには？
ホルモンバランスをを整える健康生活
基礎体温を左右するのは女性ホルモンのバランス
そのバランスを整えるには、ちょっとした工夫の積み重ねが大切です
心と身体が健康なら、波形も健康なパターンになるはず…そのための生活習慣を見直してみましょう
妊娠力アップには身体の温めが一番！
冷えは基礎体温を乱す大きな原因！
日常の中でカンタンにできる温め法をご紹介しましょう
温めは下半身から…カンタン入浴法
妊娠力アップの基本は骨盤内の血流アップ
食事によっても冷え性は改善できます
心の冷えは自律神経を乱のバランスをくずします
基礎体温表から排卵日を予測しましょう
基礎体温を調える冷え性対策は…
赤ちゃんは…ポカポカ温い子宮で
ママの温かい心にくるまれて育ちます
そんな様子を描きつつ…
楽しみながら
心と身体の
準備をしましょう
基礎体温の注意点体温の変化に対して神経質にならないようにしましょう基礎体温は身体の状態を知るためのひとつの指標です 基礎体温は基本的にホルモンバランスによって変化しますが、それだけとも限りません ですから、体温の上がり下がりにあまりにも神経質になりすぎないようにしてくださいね |
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淡々と測りながら「身体の声」を聞きましょう
また、基礎体温がきっちりと調わなければ必ずしも妊娠できないわけではありません
あまりにも気にしすぎてストレスになってしまうと、かえってそれが心身によくない影響を及ぼします
そうすれば、必要な体質改善の努力をすることができます
また、自分の周期を知ることで、生理前のイライラを事前に察知してコントロールすることや
食べ物に気をつけることもできます
そんな風に利用していけば基礎体温を測ることも負担にならず前向きにできるかも知れませんね
プロラクチンについて
プロラクチンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで授乳をつかさどります
授乳期はまだ子供が小さいので次の子供を妊娠しにくいように、自然に備わった不妊期なのです
しかし、このプロラクチン値が授乳期以外に高いと、不妊や生理不順、流産の原因に
なることがあります
西洋医学ではこのプロラクチンを抑える薬もありますが、めまいや頭痛などの副作用を伴います
東洋医学的には、強いストレス、イライラ、不安、心配、不眠などの情緒不安定、
手足の冷えや血行不良、ホルモンのアンバランスなどが原因と考えられています
→高プロラクチン血症について詳しくはこちら
妊娠体験報告など…お客様との楽しいメールのやり取り
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サンシュユ真液体験談② ｢グラフが整った！｣など
