基礎体温。

あなたの波形はどのタイプ？

　　　基礎体温の理想的な波形

この基礎体温の波形は
高温期は36.8度前後、0.2〜0.3度を行ったり来たりしながら、
36.5度を下回らない安定した波形が理想的です。

　　　基礎体温の高温期が短いタイプ

この基礎体温の波形から
生殖器の冷え、あるいは子宮が冷えて、血液循環が悪い状態と
いうことがわかります。
卵胞の発育および黄体の機能が悪いので着床しにくく、妊娠しにくい状態
といえます。

→冷え性の具体的対策

　　　基礎体温の高温期が不安定なタイプ

この基礎体温の波形から
生殖器系・消化器系の機能低下・ストレスや自律神経の乱れた状態・
エネルギー不足・血液の栄養分の不足した状態であること、

また、高温期を維持するだけの体の熱がないということがわかります。

黄体の機能が弱いことや、プロラクチン（*）値が高いことが考えられます。
疲れやすい方や貧血の方に多いタイプです。

→自律神経の整え方
→体熱の生産法

　　　基礎体温が高温期への移行に時間がかかるタイプ

この基礎体温の波形から
身体が冷えているということ、一気に高温期に持っていく活力がない
ということがわかります。

生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・血行不良などが
考えられます。

プロラクチン値（*）が高い・排卵困難などの場合に多いタイプです。

→自律神経の整え方
→冷え性の具体的対策

　　　基礎体温の変動が激しいタイプ

この基礎体温の波形から
ストレスがかなりたまっているということがわかります。

生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・感情の変動が激しい・
情緒の乱れが考えられます。

プロラクチン値（*）が高い方や、ストレスに弱い方に多いタイプです。

→自律神経の整え方
→ストレス対策

　　　基礎体温の高温期が低いタイプ

この基礎体温の波形から
生殖機能の低下・冷えが考えられます。

黄体機能が弱いタイプです。

→冷え性の具体的対策

　　　基礎体温の低温期が長いタイプ

この基礎体温の波形から
冷えにより血流が悪い状態で、子宮や卵巣の血流も低下、
生殖機能も悪くなっているということが考えられます。

→冷え性の具体的対策

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基礎体温を整える健康生活　

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