基礎体温。

基礎体温が示すからだのサインを読み取り、冷え性・ストレスからくる不妊症の改善を目指します。

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 基礎体温のパターンについて

基礎体温のパターン
  (波形のタイプ)

基礎体温とは
基礎体温表のつけ方
基礎体温の
    メカニズム

基礎体温と排卵日
基礎体温/
  高温期・低温期

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基礎体温の変化は身体や心のあらゆるサインを教えてくれます。

あなた自身の基礎体温のパターンを知ることにより、体質改善や子作りに
役立てましょう。

普段から自分のパターンを知り対策を立てれば、より健康な心と身体を
保つことができますよ。

   基礎体温の理想的な波形

基礎体温/理想的な波形
■高温期が12〜14日

■高温期と低温期の差が0.3〜0.5

■低温から高温へ1〜2日以内に移行する
 

この基礎体温の波形は
高温期は36.8度前後、0.2〜0.3度を行ったり来たりしながら、
36.5度を下回らない安定した波形が理想的です。

   基礎体温の高温期が短いタイプ

基礎体温/高温期が短いタイプ
■高温期を保ちきれず、低温期が長くなってしまうタイプ。

■排卵はある場合とない場合があります。

■排卵があっても、黄体機能不全で着床しにくい。

この基礎体温の波形から
生殖器の冷え、あるいは子宮が冷えて、血液循環が悪い状態と
いうことがわかります。

卵胞の発育および黄体の機能が悪いので着床しにくく、妊娠しにくい状態
といえます。

冷え性の具体的対策

   基礎体温の高温期が不安定なタイプ

基礎体温/高温期が不安定なタイプ
■高温期を保ちきれず、途中で一時的に体温が低下するタイプ。

■排卵しているが、黄体機能不全で、妊娠しても流産しやすい。

この基礎体温の波形から
生殖器系・消化器系の機能低下・ストレスや自律神経の乱れた状態・
エネルギー不足血液の栄養分の不足した状態であること、

また、高温期を維持するだけの体の熱がないということがわかります。

黄体の機能が弱いことや、プロラクチン(*)値が高いことが考えられます。
疲れやすい方貧血の方に多いタイプです。

自律神経の整え方
体熱の生産法

   基礎体温が高温期への移行に時間がかかるタイプ

基礎体温/高温期への移行に時間がかかるタイプ
■通常、1日で低温期から高温期に移行するのに、何日もかかるタイプ。

■排卵日がわかりにくいが、低温期の終わりごろに排卵していると考えられる。

                   →排卵日の予測についてはコチラ

この基礎体温の波形から
身体が冷えている
ということ、一気に高温期に持っていく活力がない
ということがわかります。

生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・血行不良などが
考えられます。

プロラクチン値(*)が高い・排卵困難などの場合に多いタイプです。

自律神経の整え方
冷え性の具体的対策

   基礎体温の変動が激しいタイプ

基礎体温/変動が激しいタイプ
■温度差が激しく、ぎざぎざの波形。

この基礎体温の波形から
ストレスがかなりたまっている
ということがわかります。

生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・感情の変動が激しい・
情緒の乱れ
が考えられます。

プロラクチン値(*)が高い方や、ストレスに弱い方に多いタイプです。

自律神経の整え方
ストレス対策

   基礎体温の高温期が低いタイプ

基礎体温/高温期が低いタイプ
■高温期と低温期の温度差が、0.3度以下で高温期の体温が低いタイプ。

この基礎体温の波形から
生殖機能の低下・冷えが考えられます。

黄体機能が弱いタイプです。

冷え性の具体的対策

   基礎体温の低温期が長いタイプ

基礎体温/低温期が長いタイプ
■低温期が長く、生理開始日から排卵するまでに時間がかかるタイプ。

■長すぎると稀発月経となります。

この基礎体温の波形から
冷え
により血流が悪い状態で、子宮や卵巣の血流も低下、
生殖機能も悪くなっているということが考えられます。

冷え性の具体的対策

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プロラクチンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで授乳をつかさどります。

授乳期はまだ子供が小さいので次の子供を妊娠しにくいように、自然に備わった不妊期なのです。

しかし、このプロラクチン値が授乳期以外に高いと、不妊や生理不順、流産の原因に
なることがあります。

西洋医学ではこのプロラクチンを抑える薬もありますが、めまいや頭痛などの副作用を伴います。

東洋医学的には、
強いストレス、イライラ、不安、心配、不眠などの情緒不安定、
手足の冷えや血行不良、ホルモンのアンバランス
などが高プロラクチンの原因と
考えられています。




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基礎体温を整える健康生活 

基礎体温を左右するのは女性ホルモンのバランス。

そのバランスを整えるには、ちょっとした工夫の積み重ねが大切です。

心と身体が健康なら、基礎体温も健康な波形になるはず…
そのための生活習慣を見直してみましょう。

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