不妊・子宝ひろばトップ > 基礎体温

基礎体温をつけて妊娠力・排卵力をアップしましょう!


 基礎体温について
基礎体温とは
基礎体温表のつけ方
基礎体温/
     高温期・低温期

妊娠時の基礎体温

無月経/無排卵 について

排卵日に関する情報ページ

 排卵日について
排卵日と基礎体温
排卵日とおりもの
排卵日の症状
   (排卵出血・排卵痛)

排卵はこうして起こる

排卵力を引き出すコツ
あなた本来の排卵する力
を引き出しましょう

子宝メルマガの会員登録

基礎体温表の無料ダウンロード


排卵をスムーズにするためのポイント  

あなたの妊娠力を引き出す法



私が試したサプリはこれ!
基礎体温でわかる「あなたの妊娠力」

 基礎体温のグラフは身体や心のあらゆるサインを教えてくれます
 例えば、自律神経やホルモンのバランス、身体の冷え、ストレス・・・
 そして、 黄体機能や卵胞の発育など…

 そのサインに耳を傾け、あなたの基礎体温のパターンに合わせた対策で、
 体質改善を改善し妊娠力を高めましょう

 基礎体温の理想的な波形

  ★28日周期の場合のグラフです

理想的な基礎体温表の波形
 ■高温期が12〜14日  ■高温期と低温期の差が0.3〜0.5度
 ■低温から高温へ1〜2日以内に移行する


 基礎体温の理想的なグラフ波形は、高温期は36.7度が理想的な体温の目安です。


 基礎体温の高温期が短いタイプ

  ★高温期を保ちきれず、高温期が短くなってしまうタイプ 基礎体温の波形タイプ@〜高温期が短い  
 ■高温期が短く10日に満たない
 ■排卵はある場合とない場合があります  
 ■排卵があっても、黄体機能不全で着床しにくい

 この基礎体温のグラフ波形から生殖器の冷え、あるいは子宮が冷えて、血液循環が
 悪い状態
ということがわかります
 卵胞の発育および黄体の機能が悪いので着床しにくく、妊娠しにくい状態といえます

基礎体温の高温期が短いタイプの改善法へリンク    基礎体温が調った


 基礎体温の高温期が安定しないタイプ

  ★高温期の途中で体温がさがってしまうタイプ 基礎体温 高温期が不安定なタイプ
■高温期を保ちきれず、途中で一時的に体温が低下するタイプ
■排卵しているが、黄体機能不全で、 妊娠しても流産しやすい

この基礎体温のグラフ波形から、生殖器系・消化器系の機能低下・ストレスや自律神経の
乱れた
状態・エネルギー不足・血液の栄養分の不足した状態であること、
また、高温期を維持するだけの体の熱がないということがわかります
黄体の機能が弱いことや、プロラクチン値が高いことが考えられ、疲れやすい方や
貧血
の方に多いタイプです

基礎体温の高温期が安定しないタイプの改善法へリンク 基礎体温が調った


 基礎体温が高温期への移行に時間がかかるタイプ

  ★一気に高温期に移行しないタイプ 基礎体温が高温期への移行に時間がかかるタイプ

■通常、1日で低温期から高温期に移行するのに、何日もかかるタイプ
■排卵日がわかりにくいが、低温期の終わりごろに排卵していると考えられる

この基礎体温のグラフ波形から身体が冷えているということ、一気に高温期に持っていく活力がないということがわかります
生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・血行不良が考えられます
プロラクチン値が高い・排卵困難などの場合に多いタイプです

基礎体温の高温期への移行に時間がかかるタイプの改善法へリンク 基礎体温が調った

 基礎体温がガタガタで変動が激しいタイプ

  ★体温の変動が激しく波形がガタガタになるタイプ 基礎体温 変動が激しいタイプ

■一日や数日ごとに基礎体温が変動するので、波形がガタガタになる
■変動が激しく、高温期と低温期の境目が分かりずらい
■何となく2層に分かれている波形とそうでない波形があります

この基礎体温のグラフ波形からストレスがかなりたまっているということがわかります
生殖機能の低下・冷え・ストレス・自律神経の乱れ・感情の変動が激しい・情緒の乱れが考えられます
プロラクチン値が高い方や、ストレスに弱い方に多いタイプです

基礎体温がガタガタで変動が激しいタイプの改善法へリンク 基礎体温が調った

 基礎体温の高温期が低いタイプ

  ★高温期に体温が低く、低温期との温度差が小さいタイプ 基礎体温 高温期が低いタイプ

■高温期になっても体温が上がりきらず温度が低い
■高温期と低温期の温度差が0.3度未満と温度差が小さい

この基礎体温の波形から生殖機能の低下・冷えが考えられます
黄体機能が弱いタイプです

基礎体温の高温期が低いタイプの改善法へリンク 基礎体温が調った

 基礎体温の低温期が長いタイプ

   ★低温期が長く生理開始日から排卵まで時間がかかるタイプ  基礎体温 低温期が長いタイプ

■多少長い程度なら良いが、生理周期が39日を超えるなど、長すぎると稀発月経となる
■低温期が長すぎると排卵の機会が少なくなる

この基礎体温のグラフ波形から冷えにより血流が悪い状態で、子宮や卵巣の血流が低下、
生殖機能も低下しているということが考えられます

基礎体温の低温期が長いタイプの改善法へリンク 基礎体温が調った


あなたに当てはまる波形が見つかりましたか?
このように基礎体温の波形は、その方の体質を現します

その逆に、基礎体温の波形で体質がわかることによって、改善方法も見つかります
それぞれの改善方法を参考に、ぜひあなたの妊娠力アップにお役立て下さいね。



サンシュユ真液の販売ページ 妊娠したママとパパが飲んでいたのはこのドリンクです!!
喜びの声続出… 実績ナンバーワンサンシュユ真液
小冊子「妊娠の確率が劇的に上がる!
家庭でできるタイミングのとり方」
 
 小冊子「妊娠の思いがけないコツ
子宝が授かる心の処方箋 」



基礎体温を調えるには?

ホルモンバランスをを整える健康生活

基礎体温を左右するのは女性ホルモンのバランス
そのバランスを整えるには、ちょっとした工夫の積み重ねが大切です
心と身体が健康なら、波形も健康なパターンになるはず…そのための生活習慣を見直してみましょう

妊娠力アップ♪赤ちゃんがほしいあなたへ   基礎体温と妊娠力〜コラム

妊娠力アップには身体の温めが一番!

 冷えは基礎体温を乱す大きな原因!

日常の中でカンタンにできる温め法をご紹介しましょう

 子宝GETの温め法

 温めは下半身から…カンタン入浴法

 半身浴の方法  足湯の方法

 妊娠力アップの基本は骨盤内の血流アップ

 基礎体温を調える運動法

 食事によっても冷え性は改善できます

 身体を温める食べ物・冷やす食べ物

 心の冷えは自律神経を乱のバランスをくずします

 心の冷えの対処法

 自律神経を調える睡眠法

赤ちゃんができた!お勧めサプリはこちら

基礎体温表から排卵日を予測しましょう


基礎体温を調える冷え性対策は…
赤ちゃんは…ポカポカ温い子宮で
ママの温かい心にくるまれて育ちます
そんな様子を描きつつ…
楽しみながら
心と身体の
準備をしましょう

基礎体温の注意点

体温の変化に対して神経質にならないようにしましょう

基礎体温は身体の状態を知るためのひとつの指標です

基礎体温は基本的にホルモンバランスによって変化しますが、それだけとも限りません
たとえば、季節の変わり目などにも変化しますし、風邪や炎症があるとき、睡眠不足
疲労など体調によっても変化することがあります

ですから、体温の上がり下がりにあまりにも神経質になりすぎないようにしてくださいね

不妊克服のための子宝ヨガ

淡々と測りながら「身体の声」を聞きましょう

また、基礎体温がきっちりと調わなければ必ずしも妊娠できないわけではありません
あまりにも気にしすぎてストレスになってしまうと、かえってそれが心身によくない影響を及ぼします

基礎体温は淡々と測りながら「身体の」声を聞く…
そうすれば、必要な体質改善の努力をすることができます
また、自分の周期を知ることで、生理前のイライラを事前に察知してコントロールすることや
食べ物に気をつけることもできます
そんな風に利用していけば基礎体温を測ることも負担にならず前向きにできるかも知れませんね

 プロラクチンと不妊の関係  プロラクチンについて

プロラクチンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで授乳をつかさどります

授乳期はまだ子供が小さいので次の子供を妊娠しにくいように、自然に備わった不妊期なのです

しかし、このプロラクチン値が授乳期以外に高いと、不妊や生理不順、流産の原因に
なることがあります

西洋医学ではこのプロラクチンを抑える薬もありますが、めまいや頭痛などの副作用を伴います

東洋医学的には、強いストレス、イライラ、不安、心配、不眠などの情緒不安定、
手足の冷えや血行不良、ホルモンのアンバランスなどが原因と考えられています


→高プロラクチン血症について詳しくはこちら

サンシュユ真液の詳細

サンシュユ真液 喜びの声

妊娠体験報告など…お客様との楽しいメールのやり取り
サンシュユ真液体験談@ 「待望の赤ちゃんが!」
サンシュユ真液体験談A  「グラフが整った!」など

メルマガを読んで子宝に♪メルマガ会員募集


基礎体温 ページトップに戻る

エクセレント子宝ひろば子宝ショップ
子宝Q&A会社概要個人情報保護について

当サイトについてのご意見・お問い合わせはこちらまで