基礎体温　低温期について

基礎体温の低温期について

低温期とは？

低温期とは生理開始から排卵日までをいい、月経期と卵胞期に分かれます

基礎体温には、高温期と低温期があるということはすでにご存知ですね

このような体温の差ができるのは、女性の身体が分泌するホルモンと
深い関係があります

以前はグラフがギザギザだったのに、高温期が…！♪

低温期における身体の状態　

自然に生理が来て、結婚も前向きに考えられます♪

「主人がタイミングに消極的で…」もうそんなことでは悩みません！

月経期の骨格の変化 女性の身体は、周期によってあらゆる面で変化が起こります 生理が始まると骨盤が開き、 出血の多い2日目が最大で、4日目くらいでもとにもどります その骨盤の動きに連動して、頭蓋骨も動きます ですから、生理中に頭部に刺激を与えると、骨盤にもねじれが起こる といわれています 逆に、頭蓋骨や肩甲骨が緊張していると、骨盤の動きも悪くなり、生理痛や 子宮筋腫などの不具合を起こしやすくなります 昔「生理中は頭を洗ったり、髪を切ったりしてはいけない」 といったのはそのためなのですね

　「月経期」のキーワードは「排泄」です

月経期は身体が排泄モードになりますので、副交感神経が優位となります

そのため、眠気がさしたり身体がだるかったりするのですね

この時期はできれば緊張を避け、活発な活動は避けたいもの…

とはいえ、現代社会に生きているとそうも言っていられません

ですから、この事を知った上で、あまり無理しないで付き合いもほどほどにするなど、
ゆったりとすごし、緊張を和らげる時間を多くることが必要かも知れません

月経期の食べ物について 月経期は排泄モードとなり、子宮内の不要物をできるだけ残さず体外に 出そうとします この排泄物が出きらずに、体内に残ってしまうと、お血になったり、 子宮筋腫や子宮内膜症の元になりかねません 動物性食品は、身体の吸収機能を活発にし、排泄作業を妨げます ので、この時期は動物性食品の摂取を少なくしましょう また、身体を冷やすと排泄機能が低下しますので、 できるだけ温める作用のある食べ物をとることをオススメします 関連記事→身体を温める食べ物・冷やす食べ物 　　　　　 　　基礎体温と食事