基礎体温 高温期について |
 |
サイトマップ |
| 不妊・子宝ひろば｜ 買い物かご｜通信販売法｜個人情報保護｜お支払･送料｜お問合せ｜子宝ショップ｜ケータイショップ |
| 不妊･子宝ひろばトップ > 基礎体温 > 高温期について |    |
|||||||||||||||||||||
 基礎体温について
排卵日について
 セキュリティー |
高温期とは？基礎体温には、高温期と低温期があるということはよく知られています。
高温期における身体の状態高温期とは、排卵直後から生理開始の寸前までの期間「黄体期」に基礎体温のグラフが高温層を示す時期をさします  高温期前半 排卵後から一週間の身体の状態高温期の前半にあたるこの時期は、なんとなく身体がだるく感じることもあります 高温期になると身体は妊娠に備えて水分などを身体に溜め込もうとしますので、 胃や腸、水分の排泄作用が徐々に低下してきます 生理前の不調に備え骨盤内のうっ血を予防しましょう生理前になると骨盤内がうっ血し、いろいろな不調が起こります そんな不調を少しでも軽減するために、この高温期の前半の過ごし方が大切です 下半身の筋を伸ばすためのストレッチ、 便秘に備えて繊維質をとる、 イライラ予防にカルシウム、ビタミン、ミネラルを摂取する、
高温期の後半は、黄体ホルモンの影響を強く受ける時期です 水分の排泄が悪くなってむくむ 腸の働きが低下して便秘する 皮脂分泌が盛んになりニキビや肌荒れを起こす などのトラブルが出やすくなります 高温期の後半にはいると、子宮内では子宮内膜が増殖し、子宮が膨らんで、 骨盤内のうっ血が起こりやすなりきます そして、下腹部や腰の痛み、だるさ、頭痛、のぼせ、眠気、胸が張るなど 生理前特有の不快な症状が起きてきます また、精神的にも、イライラ、不安感、プチうつ、攻撃的になる、涙もろくなるなど… 不安定になることも多いようです また、骨格にも変化が起こります 月経期に骨盤を開き、排泄を促進するため、生理の2～3日前から 後頭部の頭蓋骨が横に開きます その影響で頚椎の部分（首の後ろ辺り）が緊張します そのため、生理前にイライラしたり動揺しやすくなりますので、 その場合は首の後ろの骨（頚椎）の脇を軽く揉み解しましょう  食欲や感情のコントロールを高温期後半の生理前の時期は、情緒が不安定になることから、それを 落ち着かせようとして、甘いものがほしくなったり、食欲がいつもより 旺盛になったりします また、便秘やむくみ、アルコールの分解・排泄機能の低下などのトラブルも 起こりやすい時期ですので、暴飲暴食には気をつけて… 体重が増えやすいのもこの時期の特徴です 高温期の後半には、特に排泄効果のある食べ物や飲み物をとるように心がけましょう
|
|||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||
エクセレント子宝ひろば｜子宝ショップ｜ 子宝Ｑ＆Ａ｜更新情報｜会社概要｜個人情報保護について |
||||||||||||||||||||||
排泄効果のある食べ物・飲み物
|