基礎体温|基礎体温を調える｢腎体質｣克服法 |
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不妊･子宝ひろばトップ >基礎体温 > 「腎体質」克服法基礎体温を調えるための「腎体質」克服法漢方でいわれる「腎」とは、西洋医学でいう「腎臓」とは違い、 ホルモン分泌などの殖機能や自律神経のバランスを整える機能と関係の深い働きを司っています この「腎」の働きが弱いと生殖機能も弱まりますので、体質を改善して「腎」を元気にしましょう   黒い色は「腎」の色一般的に黒い色の食べ物が腎に良いといわれますが、具体的には 山芋、さといも、ごぼう、黒豆、きのこ、昆布、ナス、黒ゴマ、黒米、ひじき などがありますので参考にしてください ここでは全般的に腎に良いといわれている食材を紹介しましょう これらの食材は､身体の良質なエネルギーとなり､腎の働きを改善し造血に最適です ◆主食になる穀物類は､玄米(白米に玄米を混ぜて炊いても構いません)
塩辛い味は「腎」の味塩辛いものは「腎」を養うといわれますが、過ぎると傷めるともいわれていますので、 塩辛いものの取りすぎには注意しましょう 特に「腎体質」の方の苦手な冬場は、気温の寒さから塩分を取りがちになります 環境の変化への対応を食事で解消しようとするのですが、屋外での運動を増やして 身体を季節の変化にならし、身体を温めましょう 冷えを招く食材にご用心食材の中には｢身体を冷やすもの」もあります できるだけ温める食材を選ぶようにしつつ、調理方法やタレ､ドレッシングなどを工夫しましょう 例えば… ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 生野菜ではなく温野菜を食べる 果物はドライフルーツにする タレやドレッシングにおろししょうがなど温める作用のあるものを加える ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ など、工夫することによって冷えを防ぐことができます
さらに､日々の食習慣における注意点として､ ｢冷え｣や｢お血｣を招く添加物を含む食べ物をできるだけ避けてください 例えば… ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
など、おいしくて便利ですが、できるだけ控えるようにしましょう  「腎体質」のあなたは、特に寒さが苦手 子宮や卵巣などの生殖機能も、やはり寒さが苦手です 寒くなる冬は､足元から冷えてきますが、逆に足元や腰を温めることで全身が温まり、 子宮や卵巣のある骨盤内の血行も良くなります 足元（下半身）の温め対策を考えて工夫するようにしましょう
 ついつい陥る感じ方のパターン… 人間には誰しもこのようなパターンがありますが、体質によってもその特徴があるといわれています 腎体質の方は「怖い」という気持ちが起きやすく、高いところが怖い、 暗いところが怖いなど…いわゆる「怖がりさん」が多いようです 「腎体質」のあなたはこんなことで悩んでいませんか？あなたは「過去に心を傷つけられた」ことが痛い経験となり､尾を引いていることがありませんか？ 例えば… 「結婚して､どのくらいになる？」と親戚や知人に言われるので､知り合いに会うのが怖くなっている 「子供どうするの？」と言われことが､女性失格と言われてしまったように感じ､忘れられない 「妊娠しやすい心」に切り替えましょうこのように傷ついたときの自分のイメージや感情を胸にしまっていることがあったら… 忘れたいのは山々だけど…なかなかそうはいきませんよね こんなときは、心を変えようとか無理に忘れようとするのではなく、
行動や言葉を変えることで心もふわふわに…心の内面から変えるのが難しいと思う方は､行動や生活様式、言葉などの外面から変えていきましょう ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ いつもとちょっと違った前向きな言葉… 今までと違ったパターンの行動… 気分転換に模様替え… ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ こんな前向きな行動に影響されて心も変わっていきます 心がほぐれてきたら… 「必ず私はすてきなママになる！」と断言しましょう こんな言葉が耳から入り、潜在意識に働きかけて信念になります 自分を信じる強い気持ちは… 自分の未来にも希望を与えてくれるのですね 心と身体は密接につながっていますから、こんな力強い希望が身体に影響を与え 子宝を授かる秘訣ともなるのです
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