基礎体温 低温気が長いタイプの改善法

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基礎体温の低温期が長いタイプの改善法


基礎体温の低温期が長いタイプの特徴


基礎体温における低温期の長さは、通常14日前後です

低温期の長さには個人差があり、これが生理周期となります
基礎体温の低温期が長く、生理開始日から排卵するまでに時間が
 かかるタイプ

■多少長い程度なら問題はありませんが、
  生理周期が39日を越えるなど、長すぎると稀発月経となります

■低温期が長すぎると、排卵の機会が少なくなります

この波形から 冷えにより血流が悪い状態で、子宮や卵巣の血流も低下、
生殖機能も悪くなっているということが考えられます


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基礎体温の低温期が長いのはなぜ?


基礎体温の低温期が長いタイプは、身体の冷えていて、血行が悪く、
卵巣機能が低下気味であることが考えられます

また、過度な運動やダイエットなどでホルモンバランスが崩れたときも低温期
が長くなり、排卵が滞って生理不順となります

ここでは、低温期が長くなりやすい体質についても考えてみましょう



基礎体温の低温期が長い方の体質

・交感神経と副交感神経の乱れ
・体内の血液量を調節する働きが悪い
・血管に老廃物がたまり、血行が悪くなっている
・生殖器の冷え


これらは、東洋医学でいう「お血」と「腎(じん)」の働きが影響していると考えられます
西洋医学でいわれる「腎臓」とは意味が違います
                

腎(じん)ってなあに?

流産をのりこえて待望の妊娠!そして、今安定期に入りました♪


【体質チェック @】

肌の色はどちらかというと黒っぽい
未来のことを考えると心配になりやすい
これからいやなことが起きるかも知れないと思いがち
塩辛いものが好き
寒さに弱い方だ
冬が比較的苦手

【体質チェック A】

肌の色がさえない
唇や舌の裏が紫きぽい色をしている
肩こり、頭痛、生理痛などがある
不満や愚痴をためやすい
甘いものや肉類が好き
手足が冷える、のぼせがある




いかがでしたか?

「体質チェック @」にチェックが多かったあなたは…腎体質 
「体質チェック A」にチェックが多かったあなたは…お血体質 です

「子作りデー」は主人と一緒にサンシュユ!そして今、つわりと戦っています♪


基礎体温の低温期が長い体質を克服しましょう




「体質チェック @」にチェックが多かった「腎体質」のあなたは…
生殖機能がお疲れ気味かも知れません

基礎体温の低温期が長い方は全般的に自律神経の乱れや血行が悪い場合が多いのですが、
それは「腎体質」の特徴ともいえます

このような体質を改善して妊娠しやすい身体を作るために…
食事、運動、服装、ストレス管理など、あらゆる面からの克服法があります

「腎体質」の克服法 詳しくはこちら
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「体質チェック A」にチェックが多かった「お血体質」あなたは…
女性の機能に何かと不都合が起こりやすいタイプです

精神的にも肉体的にも、疲れたと感じたらこまめに気分転換をして、ストレスをためないようにしましょう

また、血行よくするために適度な運動を心がけましょう
激しい運動は疲れが残るので、ウォーキングやストレッチなどがオススメです

食べ物は、砂糖、添加物を多く含むものは極力避けて
肉類や卵類なども食べ過ぎないようにしましょう

【オススメの食べ物は】

◆ショウガ・ニンニク・タマネギ・ニラ・青背の魚・大豆などの血液さらさら食材
◆カボチャ・にんじん・トマト・パプリカなどの色の濃い野菜

※ただし、トマトなどの夏野菜は身体を冷やしますので、トマトソースなど、火を通したものがベターです



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赤ちゃんにとってどんなママの子宮が居心地がいいでしょうか…
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そんなイメージではないですか?
   
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ママの体温は、赤ちゃんのポカポカのベッドを作ります
ママの食べたものは、赤ちゃんが眠る羊水を作ります
ママの穏やかな心は、赤ちゃんの安らかな成長を促します
   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
そんな準備を妊娠前にしておくこと…
これが一番の秘法なのです

赤ちゃんが
「このママのところに生まれたい!」

そんなふうに思えるように…心と身体の準備をしていきましょう


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