アロマオイル。 |
アロマオイルの使い方。 |
アロマオイルの使い方
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アロマオイルの効果的な使い方アロマオイルの使い方は難しいのでは…？そんなふうに思う方も多いかもしれません。 でも、ちょっとした使い方を知っておくだけで、簡単に効果的な使い方ができるもの…。 アロマオイルには、香によって気分をリラックスさせるも、高揚させるものなど それぞれに個性があります。 例えば… イライラするとき、仕事の緊張を和らげて疲れを取りたいときなどはラベンダーを 気分が乗らない、やる気がでない…などというときはローズマリーを… アロマオイルに使われている香りの性質を少し理解するだけで、生活の場面に応じた使い方が できます。 心も身体もより豊かに過ごすことができますよ。
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朝 花の精がもたらす目覚めのとき… |
| 朝は一日の始まり… できる限り気分よくスタートしたいものですよね。 残業で疲れた次の朝… なんとなく体調がすぐれない… 大事な予定があって気持ちを高めたい日の朝… こんなときには、ぜひアロマを活用してみましょう。
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ペパーミントは頭をスッキリさせ気分を一新するのに最高の香…
朝の目覚めにはピッタリです。
枕元に噴霧器をセットしておいて、目覚めと共にスイッチオン！
すっきりさわやかな目覚めをもたらしてくれます。
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また、朝の食卓に… ダイニングにペパーミントの芳香を漂わせれば、目覚めたばかりの胃腸の働きを促進。 いつもの朝食も一段とランクアップして、消化吸収も良くなりますよ。 アロマの先進国ヨーロッパでは、おなかをこわしたときに お医者様がペパーミントティーを勧めます。 今日は胃腸の調子がちょっと…というときにはコーヒー の替わりにペパーミントティーにしてみては？ |
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ローズマリーは気力を高めやる気を起こさせてくれるハーブ。 また、頭の働きをシャープにし、集中力や決断力、判断力を 高めてくれます。 「今日も一日頑張ろう」と気持ちを引き締めたいとき、 仕事を控えているのに、なんだかやる気のでないときなど、 ローズマリーの香が後押ししてくれますよ。 お出かけ前にローズマリーの香を胸一杯に吸い込んで、 鏡に向かってにっこり微笑みましょう。 きっと、充実した一日をもたらしてくれるはず。 ご主人様のハンカチにアロマオイルをスプレーして… ハンドバッグにアロマの小ビンをしのばせて… 必要なときに香を楽しんでくださいね。 |
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午後 花の精がもたらす喜びの活力… |
午後は仕事の疲れが出てくるときですね。
休憩をはさんでもうひと頑張り、というとき…
イライラや緊張が続いたとき…
そんなときにもアロマが一役かってくれるはずです。
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| パソコンに向かい、集中して仕事をしているとき… お客様の対応に追われたあと… 難しい商談や交渉で緊張が続いたとき… こんなときにはクラリセージの香を吸って深呼吸しましょう。 クラリセージは、ちょっと匂いを嗅ぐだけで、 神経の疲労をやわらげてくれます。 そして、幸福感を感じさせてくれるので仕事も楽しくなり、 アフターファイブまで元気いっぱいに頑張れますよ。 ティッシュやハンカチにオイルをつけて、 デスクに置いておくと良いですね。 |
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| 午後の休憩タイム… より疲れを癒すために、ラベンダーの香りを使いましょう。 ラベンダーの香りは深いリラックス効果をもたらし、心をリフレッシュさせてくれますよ。 緊張をやわらげたいとき、イライラを解消したいとき、 心を落ち着かせたいときなど…応用範囲の広い香りです。 |
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花の精がもたらす至福のとき… |
仕事の後の仲間との語らい…
家族とのだんらん…
また、週末のパーティーなど…
日中のイライラや疲れを引きずらず、一日の仕事を終えた充実感を持って過ごしたいものですね。
そんなときにはアロマの力をかりましょう。
| 週末やアフターファイブを仲間と過ごすなら、 クラリセージでウキウキ気分を演出してみては？ ホームパーティーなら、お部屋の芳香に… アフターファイブに仲間とくり出すなら、香水がわりにさっとスプレー をひとふき… みんなとの会話をはずませてくれますよ。
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| 一日の仕事でくたくたになって帰ってくる彼… 不機嫌な気分や仕事でのイライラをアロマで一新してあげましょう。 玄関にアロマポットを置いたり、リビングに噴霧器を置いたり… 香りはリラックス系のラベンダーや幸福感を高めるローズなど… お好きな香りを選んでください。 クラリセージも男性が好む香りです。 1〜2度深呼吸するだけで、随分気分が変わりますよ。 疲れた彼の心を癒してくれるに違いありません。 もちろん、あなたの優しい心とねぎらいの言葉も忘れずに… |
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一日の終わりを花の精と共に… |
一日の終わり…
夜の時間は一日の疲れを癒し、明日への活力を養うとても大切な時間。
| また、愛する人との語らい… 愛を深めるための大切な大切な時間でもあります。 短い時間を充実したものとするために… アロマの香りをぜひ活用してくださいね。 あなたが幸福になることで、花の精たちも喜びに満ち、 ますますエネルギーを与えてくれることでしょう。 |
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| バスタイムは一日の疲れを癒す大切な時間… アロマをプラスして、より快適にしましょう。 リラックス系のアロマを、お好みに合わせて… ローズ、ラベンダー、クラリセージ、イランイランなどがオススメです。 入浴剤として、湯舟に入れても良いのですが、たくさんの量を使いますので、 洗面器にお湯をはり、その中に2〜3滴お好みのアロマオイルを… 浴室にかぐわしい芳香が漂い、深い癒しと幸福感を与えてくれるでしょう。 |
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| 自律神経を整えるには、 副交感神経と交感神経のバランスを整えることが大切。 睡眠は副交感神経がつかさどっていますから、お休み前は 副交感神経が働きやすい状態をつくってあげましょう。 そのためには… 交感神経を興奮させるパソコンやテレビなどは お休みの直前まで使わないで… ゆったりと静かな時間をとりましょう。 できれば少し照明を落とし、ココアやハーブティーを楽しむ… ゆったりとした音楽を聴く… そんな心を落ち着かせる時間を作ってみては？ そのひと時には、ぜひ、ラベンダーやイランイランなどのアロマを 噴霧器などでお部屋に漂わせてくださいね。 花の精があなたを深い眠りに誘ってくれることでしょう。 |
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| イランイランは瞑想にも使われるという神秘的なアロマ… この香りのもつ神秘の力をかりて、一日の心の汚れを落としませんか？ イランイランのアロマオイルをお部屋に漂わせながら… あるいは、ティッシュなどに染み込ませて、香りをかいでも結構です。 深い深呼吸をして心の波立ちをしずめ… 一日を振り返ってみましょう。 つい出してしまったきつい言葉… 相手に向けてしまった不快な心… 心を落ち着けて、少し離れたところから出来事をながめてみては？ あの時私はこんな風に受けとって傷ついたけど、 もしかしたらあの人はそんな つもりで言ったんじゃなかったかも････。 もしかしたら、あの人も疲れていたのかな･････。 花の精がちがった見方を教えてくれるかも知れません。 いろんな角度から物事が見えれば、 それだけあなたの幅も広がりますよ。 一日の心の汚れはその日に落として… 明日からまた、新しいあなたで一日を迎えませんか？ |
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「愛と美の女神」がもたらす幸福の予感… |
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| インドネシアでは新婚初夜の寝室で使うといわれるイランイラン。 性的気分を高めるこの花の精は、 お二人の愛をより深いものへと誘います。 また、愛と美の女神アフロディーでの誕生と共に生まれたといわれる ローズの香りは、その名のとおり官能的な魅力を持ち、 幸福感を高めます。 お二人の大切な夜に… きっと花の精と愛と美の女神が至福のときをもたらすでしょう。 赤ちゃんをお望みの方は、排卵日にさりげなく使ってみては？
そして… 何よりも、お二人の夜に幸福をもたらすのは… あなたの心からほとばしる感謝の思いだということを 忘れないで下さいね。 お二人の間の思いやり… 優しいことば… 感謝のことば… そんな心やことばを素直に表現するために… 愛と美の女神がアロマを通して、あなたを助けてくれますよ。 そして、あなたの愛ある心に神々の祝福が臨むことでしょう。 幸運の女神も… 子宝の神様も… きっと微笑んでくれるにちがいありません。 |
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その他の便利な使い方
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| お子様の寝つきが悪いとき… 目を覚ましてぐずるとき… ラベンダーの香りを嗅がせてあげましょう。 心が落ち着き、寝つきが良くなります。 また、お休み前に、ぬるめのお湯でゆっくりと入浴させながら ラベンダーの芳香浴をさせてあげるのも良いですね。 逆に、朝の寝起きが悪いとき… クラリセージの香りを嗅がせてあげましょう。 噴霧器などで香りの漂うお部屋に10分ほどいるだけで、 機嫌が良くなり、元気が出てきますよ。 |
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| ペットは大切な家族… でも、匂いが気になることもありますよね。 そんなときはペパーミントオイルを精製水やミネラルウォーターで 3倍以上に薄めてスプレーしてあげましょう。 ペパーミントは防虫効果もありますので、ペットも快適！ ただし、目や耳に入らないように注意してあげてくださいね。 また、ペットが夜中に鳴いて困る… こんなときにはラベンダーを。 ペットのいるお部屋に噴霧しておいたり、ティッシュペーパーに 染み込ませてペットのお布団の下に忍ばせておきましょう。 ペットの気分を落ち着かせ、眠りに誘ってくれますよ。 |
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| 乗り物酔いに 乗り物で気分が悪くなったとき…食後すぐならペパーミント、 緊張や興奮のせいならラベンダーが有効。 ティッシュに染み込ませるなどして香りをかいでくださいね。 足のリフレッシュに 洗面器にお湯をはり、アロマオイルを3〜6滴入れ、 足をつけてマッサージしましょう。 オススメのオイルは、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリーです。 生理痛に クラリセージオイルを乳液やローションで3倍に薄め、 下腹部に塗りましょう。 水溶性オイルなら、薄めずにそのまま塗っても結構です。 生理前の緊張に 生理前の不快感が続くときは、ラベンダーかクラリセージオイルを 1滴加えたイランイラン浴がオススメです。 気分を高揚させる効果と鎮静させる効果が一緒に発揮されますよ。 目の疲れに パソコンやコンタクトレンズで目が疲れたときなど はラベンダーで湿布を… 洗面器に1リットルほどの水を入れ、ラベンダーオイルを1滴。 よくかき混ぜてコットンを浸します。 軽くしぼって瞼に当てましょう。 10分位横になっていると目の疲れが和らぎますよ。 髪のお手入れに 髪の健康ならイランイラン… インドネシアの女性はイランイランを髪に塗ってお手入れします。 スプレーすれば育毛効果もあるといわれるほど… リンス替わりに使ってもよいですよ。 虫除けに ペパーミントは虫除けの効果があり、ヨーロッパではお庭での食事の際 に虫がこないよう、ペパーミントを手折ってテーブルに置いたりします。 お出かけ前には、ローションや精製水で3倍に溶かした ペパーミントオイルをお肌にスプレーすると虫刺され予防になりますよ。 また、ラベンダーは古くから衣類の虫除けにも使われてきました。 ラベンダーのサッシュなどをたんすに入れておけば、移り香も楽しめて、 一石二鳥ですね。 |
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参考書籍「女性のためのアロマテラピー」マギー・ティスランド著 高山林太郎訳 |
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tegaru
アロマオイルを手軽に楽しむには…
特殊なオイルに混ぜたり、アロマポットのキャンドルで熱したり…
なんだか扱いが難しいと思われがちなアロマオイルですが、実は手軽に生活に取り入れる方法は
たくさんあるものです。
ご自分のやりやすい方法で、ぜひ、アロマ普段の生活に生かしてください。
そして、アロマ役に立ったときには…
花の精に「ありがとう」…といってあげてくださいね。
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芳香浴はアロマテラピーを気軽に楽しむ最もポピュラーな方法です。
天然のアロマオイルを使って、お部屋にやさしい香りを充満させることで、日常のストレスから解放され、
ゆったりとした気分を味わうことが出来ます。
毎日の生活に香りをプラスして、いつもと少しだけ違った時間を過ごしてみませんか？
ハンカチやティッシュを使って
ハンカチやティッシュにアロマオイルを1〜2滴たらして、香りを楽しみましょう。
枕元やデスク、テーブルの上、お手洗い、玄関などにおいて…
バックにしのばせておけば、外出先でも香りを楽しむことができます。
また、マスクにオイルをたらしても良いですよ。
オイルによってはシミができることもありますのでご注意下さい。
マグカップで マグカップにお湯を注ぎ、アロマオイルを1〜2滴加えてかき混ぜます。 湯気ともに立ちのぼる香りを吸い込みましょう。 湯気が喉を潤し、アロマの香りが心を癒してくれますよ。 喘息の方はせきを誘発する場合がありますので注意してください。 洗面器やボールで |
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洗面器やボールにお湯を注ぎ、アロマオイルを2〜3滴加えてかき混ぜます。
お顔を近づけて湯気とともに香りを浴びましょう。
洗顔後やクレンジングのあとのお肌に潤いを与え、心までも満たしてくれますよ。
また、浴室でもこの方法で芳香浴を…
| 【注意】吸入の際は目を閉じるようにしましょう。 また、精油成分が直接粘膜を刺激することもあるため、長時間の吸入は避けたほうが良いでしょう。 |
スプレーを使って
精製水などで3倍程度に薄めてスプレー容器に…
ベッドやソファーにスプレーしたり、直接肌にスプレーしても良いでしょう。
ペットやお手洗いの匂いとりにも重宝ですし、携帯しておけばどこでもつかえます。
乾燥がちなお肌の潤い補給や、髪のお手入れなど幅広い応用範囲で…
| 特に水溶性のオイルですと溶けやすくより手軽に使えますよ。 ビンのままでも… お気に入りのアロマオイルをビンごと持っていれば、 いつでもふたを開けてすぐに香りをかぐことができますね。 ただし、こぼさないようにご注意を… 化粧品に混ぜて |
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3倍程度に薄めると良いでしょう。
この場合も溶けやすい水溶性のものが重宝ですし、浸透力も違います。
また、お肌に合わない場合もありますので、必ずパッチテストを行ってくださいね。
噴霧器を使ってアロマミスト
アロマ専用の噴霧器を使うと効率よくお部屋中に香りを広げることができます。
少量の水とアロマオイル数滴を入れ、器具内部の振動子でミストを発生させ、
香りを広げます。
芳香に加え、視覚的にも楽しめるイルミネーション機能を 備えたものもあります。 水溶性アロマオイルなら水に溶けるので芳香がより広がりますよ。 ★オススメ専用噴霧器はコチラ アロマポットを使って |
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上部の受け皿にお湯や水を入れた後、アロマオイルを1〜5滴たらし、器の下のキャンドルに火をつけると、
オイルが揮発し、香りがお部屋に広がります。
キャンドルの火には十分注意をし、就寝時には必ず火を消しましょう。
アロマランプを使って
アロマランプ（アロマライト）は、電球の熱を使ったアロマ芳香器。
アロマポットと同様に、アロマオイルを温めて香りを広げます。
上部の受け皿にお湯や水を入れた後、アロマオイルを1〜5滴たらし、スイッチを入れると電球が灯って、
やさしい光と香りがお部屋に広がります。
火を使わないため安全で、就寝時でも安心して使用することが出来ます。
suiyou
| 水溶性アロマオイルなら 簡単に多彩な使い方ができます！ |
★ベッドやソファーににさっとスプレーしてムードを演出！
通常のオイルは水に浮くので満遍なくスプレーできません。
水溶性アロマオイルなら…水に溶かして手軽にスプレーできます。
★足湯や入浴剤に…お湯にさっと溶けて、浸透力もバツグン！
通常のアロマオイルはお湯に浮いてしまいます。
水溶性のアロマなら…お湯に溶け、しかも高分子加工で浸透力もバツグンです。
★最も芳香が広がりやすい噴霧器で良質のアロマミストを！
水を使ってアロマミストを作る噴霧器。
通常のアロマオイルは水に溶けず、香りの広がりがイマイチでした。
水溶性のアロマオイルなら…水に溶けるので、
効果的なアロマミストができます。
★そのまま肌につけてもべとつきません！
通常のオイルとは違い、そのまま肌につけてもべとつかず、さっと浸透します。
（ただしお肌に合わない場合もありますので、必ずパッチテストを…）
★お手持ちのローションや乳液にも混ぜやすく簡単！
ローションや乳液、精製水などにもさっと溶けて混ぜやすいので、
あなただけの化粧品を手軽に楽しめます。
（この場合も必ずパッチテストを行なってください）
★もちろん！通常のアロマオイルと同じ使い方もできます
ハンカチやティッシュペーパーに数滴染み込ませて…
アロマポットを使って…
通常のアロマオイルと同じようにお使い下さい。
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